jcmrc

jmrc blog info manfaat kesehatan

Monday, December 1, 2014 | @ 7:16 AM
Sejak dahulu orang sudah mengerti pentingnya makan buah dan sayur setiap hari untuk hidup lebih sehat dan lebh baik, tapi tahukah Anda bagaimana pentingnya warna dari buah dan sayuran tersebut?

Jika Anda berencana membuat menu makanan setiap hari dengan 3 jenis buah-buahan dan 2 jenis sayuran, maka akan lebih baik menggabungkan kelima warna berikut yaitu kuning/oranye, merah, putih, hijau dan ungu. Dengan kelima warna buah dan sayuran ini maka kebutuhan akan vitamin juga mineral yang harus Anda konsumsi setiap hari bisa Anda dapatkan.

Salah satu contoh buah kecil yang kaya akan vitamin A, B, C, E dan K adalah buah kesemek. Selain menjadi sumber zat besi, kalsium, magnesium, serta sulfur yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh, buah kesemek ini juga mngandung banyak nutrisi penting yang baik untuk melawan peradangan, infeksi dan bahkan kanker. Menurut  studi terbaru, kandungan asam ellagic dan quercetin yang ada dalam buah kesemek mampu  membantu memperlambat pertumbuhan dan penyebaran tumor tanpa merusak sel sehat.

Mengkonsumsi buah kesemek ini secara teratur juga dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Hal ini berkat kandungan tinggi zat anthocyanin pada buah kesemek. Selain itu, buah ini juga banyak terbukti bermanfaat bagi jantung, usus dan organ tubuh lainnya.

Selain buah kesemek ada juga buah lainnya yang dianggap sebagai buah super yaitu buah kiwi. Konsentrasi mineral, vitamin dan utamanya zat fitonutrien didalamnya, menjadikan kiwi  sebagai makanan pelindung terhadap penyakit pernapasan, dan patologi jantung. Buah kiwi bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengatur tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol.

Berikut bahan bacaan bagus lainnya seputar manfaat buah:

http://sehatcenter.com/manfaat-buah-pinang-bagi-kesehatan-pria-dan-wanita/
http://sehatcenter.com/mengenal-lebih-jauh-manfaat-buah-merah-papua-asli-indonesia/
http://sehatcenter.com/berbagai-manfaat-buah-markisa-untuk-tubuh/
http://sehatcenter.com/korek-lebih-dalam-manfaat-buah-bit-untuk-kesehatan/
http://sehatcenter.com/adakah-manfaat-buah-kesemek-untuk-kesehatan/
http://sehatcenter.com/berjuta-manfaat-daun-sirih-untuk-tubuh/
http://sehatcenter.com/mempelajari-lebih-lanjut-manfaat-daun-salam-untuk-kesehatan/
http://sehatcenter.com/manfaat-daun-kemangi-untuk-kesehatan-tubuh-manusia/

Labels: